pierwszy raz

[...] małym chłopakiem ojcec zademonstrował mi ,,POZIOMKE" tak nazywał ową pozycje... Oczywiście gdy byli znajomi i był temat o ćwiczeniach na okrągło sie nią chwalił.. Gdy pierwszy raz spróbowałem ją zrobić wyglądało to tak, że odbijałem nogi od ziemi i od razu upadały spowrotem... Wtedy zapierałem sie, że to jet niemożliwe do zrobienia bo mam [...]

To znaczy po prostu jestem pierwszy raz na tym forum i dopiero zaczynam przygode z gimnastyka:) umiem juz zejscie do mostka z pozycji stojacej do tyłu i chciałbym sie jeszcze czegos nauczyuc, a wiec potrzeba mi jakies linki ktore pomoga mi wykonywac roznie cwiczenia! To znaczy takie ktore moge wykonywac amatorsko w domu z reszta wszytskie linki [...]

[...] chyba niezle w ciagu 43s zrobil 4 powtorzenia belka 115 kg dalej nie walczyl, a michal nie umial zarzucac jej na klate ale zrobil dziwnymi technikami 3 powtorzenia mial ja pierwszy raz w zyciu na rekach. ogolnie zle nie wypadli jak na to ze nie mieli sprzetu nigdy w rekach i tak dobrze im poszlo. michal namowil bartka do trojboju a brtek [...]

Ja pamientam jak pierwszy raz zobaczyłem Juninho w akcji był to mecz o puchar interkontynentalny Vasco da Gama vs Real Madryt. Juninho wtedy strzelił bramke i zagrał wspaniały mecz, już wtedy było widać że kozak z niego nietuzinkowy.

Jadlem Monohydrat pierwszy raz 5 lat temu. Od Tamtego czasu zjadlem duzo Cytrynianianu, Pirogronianu i samego monohydratu. Jabłczan jadlem raz, Creafusion wiosną tego roku(jakies 6-7 miesięcy temu)i mialem masywne przyrosty siły.Zrobilem przerwe zeby nerki odpoczely i teraz jade Cell Pumpa. Aha, i nigdy nie stosuje fazy nasycenia bo wedlug mnie to [...]

zapomniałem dodać jeszcze jednego...mianowicie jak dawkować ? Nie mam miarki żadnej i będę to brał pierwszy raz napisane by brać 2-4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. 75g -140 jednostek miarki Biogenix tj.10 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 150ml wody....lub mleka. Tzn że mam brać 75g czyli 10 łyżek dziennie ? czy 2 razy dziennie. To bedzie [...]

a dokladniej osiem tygodni na dece w malych dawkach plus szesc tygodni meta, najniżej 15, a w szczycie 25mg/ed. W sam raz na pierwszy raz

tight jest dobry - nie wiem tylko czy na pierwszy raz najlepszy, a nie wiem także czy to twój pierwszy

aha w galaxy miala taki pierwszy raz, sory

lalus, to byl pierwszy raz :P taka proba mikrofonu dla zabawy. dobrze ze wogole wstalam i rownowage utrzymalam na desce :P CYKL 3, TYDZIEN 8, DZIEN 3 DNT tylko spacer z psem w lesie zmecozna sie czuje MISKA zal 110/70/75 Suma dobowa: 1367kcal, 111g (32%) białko, 68g (45%) tłuszcze, 77g (23%) węglowodany [...]

[...] tre zaczynam od 75 i robie 6 serii po 5 powt. 2.Podciaganie wąsko 5x10-12 -> 10,9,8,7,6 ( niee dalo rady wiecej :/ ) 3.Zbieranie grzybow 4x10 -> 10x14, 10x16,10x18, 10x20 ( pierwszy raz robilem to cwiczenie, czulem dwojki ale chyba za male obciazenie troche, nastepnym razem zaczne od 18. 4.Uginanie na dwojki siedzac na maszynie 3x10 -> [...]

[...] ramion z hantlami: 10x9, 10x11,10x12,5, 10x15 7.BRZUCH Na nastepnym tre wiosłowanie zaczne od 25kg :) Podciaganie bede robil z krazkiem 2,5kg. RDL zaczynam od 45 :) Brzuch pierwszy raz skatowałem od pol roku ponad... szczerze to po 20 spieciach lezac nie mialem sily juz :p zrobilem 20x, 10x, 8x ahahaha :p MASAKRA :P zaczynam tyrac ten bemben. [...]

..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać !

[...] kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać " Oj zagubiona - jestem tu od [...]

już był mój wynik 2:1 , a tu przed końcem 3:1 , myślałem że pierwszy raz coś wygram ; D

filar - w 100% się zgadzam. Zresztą to nie pierwszy raz ze wypisują jakieś bzdury. Ale najgorsze jest to że później czasem się słyszy na siłowni jak dzieciaki przytaczają takie bzdurne teksty, które czerpią włąsnie z tych "fachowych" pism.

[...] przez ten cykl splita, ZAYEBISCIE mocno wzmocniły mi się plecy/prostowniki(mimo iż mc lipa szło) kończąc fbw robiłem DB na jakies 12x 51kg, dzisiaj zrobiłem 15x 91kg, a to pierwszy raz od jakiegoś czasu:D przeciąganie - nie wyszło, nie weszło i dupa:( szrugs - nie wiem co mi do łba strzeliło xD masakrczyne czucie:D po 50powtorzeniu kazde [...]

" 3x (6/6/4 + 35kg x10) " - jak to pierwszy raz przeczytałem to pomyślałem że się podciągasz z doczepionymi 35 kg:)

to naprawdę fajna sprawa mogę wziąść udział pierwszy raz w jakis zawodach w celu sprawdzenia się. Kazdy ma rowne szanse swietna sprawa

Znaczy taki skokowy przyrost, bo o ile w szelym tygodniu mialem problem na masxynie z 125kg w wyciskaniu na klate to wczoraj peklo 140kg, ale wlasnie pierwszy raz dolozylem to aakg.